Activités Collectives Proposées et Tarifs

Le Yoga : 15mn à 2h30

Les postures servent à assouplir votre corps, à libérer les tensions profondes des tissus, des organes et des articulations. Elles maintiennent le corps en excellente santé. Les positions spécifiques et les mouvements sont destinés à assouplir la musculature afin de libérer les douleurs et à rendre au corps un équilibre parfait. Elles maintiennent également la colonne vertébrale souple et favorise donc une circulation d’énergie optimale à travers le système nerveux qui alimente les organes et le système glandulaire.

Grâce aux exercices respiratoires nous ralentissons et approfondissons notre respiration, cela aide le mental à ralentir et à s’apaiser. C’est un des outils les plus simples pour améliorer notre santé.

Il fait non seulement travailler nos poumons mais également tous les organes du corps grâce au massage interne produit par l’inspiration et l’expiration. Ce massage améliore la circulation dans les organes et élimine les toxines. Ce puissant rythme organique fournit une bonne santé, la force d’esprit mais également la paix de l’esprit.

Le Pranayama est un outil important qui aide à traiter les troubles psychologiques, émotionnels, la dépression, le chagrin et qui permet de réduire considérablement le stress et les tensions.

En reposant, apaisant notre mental, nous apaisons du coup notre corps.

Bain sonore aux bols tibétains et divers instruments : 20mn à 1h

Vibrez au son des bols tibétains et des divers instruments bien-être. Profond lâcher-prise, rééquilibrage physique, psycho-émotionnel et énergétique. Sensation de voyage, profonde détente musculaire, apaisement de l’esprit.(Formation reconnue par l’état via le CPF).

Un soutien complémentaire pour régler les problèmes de douleurs chroniques, les états de dépression, la gestion des émotions, le stress, l’anxiété…

Les vibrations massent votre corps, le nettoient, le purifient.

Les vibrations du bol ont la capacité de modifier les ondes cérébrales pour les placer en méditation profonde. Vous vous ressourcez avec profondeur et efficacité.

-Auto-massage : environ 45mn.

La digitoponcture ou acupression, est une technique d’auto-massage intégrée dans la Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle est basée sur la stimulation manuelle de points d’acupuncture, aussi appelés points d’énergie. Ces points sont situés sur les différents méridiens d’énergie qui traversent le corps. L’acupression a pour but d’assurer le bon fonctionnement du métabolisme général du corps en agissant de préférence de manière préventive.

-Technique respiratoire : 15mn à 1h

Réapprenez à respirer.

Le Yoga possède de nombreuses techniques de respiration appelées Pranayama.

Je vous transmets ces techniques à utiliser dans votre quotidien pour gérer votre stress, nettoyer vos cellules en profondeur, apaiser votre mental et prendre du recul.

La respiration est primordiale, revenons ici à l’essentiel, en conscience.

-Mudras : environ 45mn

Ces gestes réalisés avec les mains mais aussi avec le corps permettent de faire circuler l’énergie en nous de manière spécifique et significative.

Ils sont associés à la réflexologie palmaire, cette science de la main utilisée par les anciens sages de l’orient.

Découvrez différents mudras et leurs bienfaits.

Ateliers bien-être longs : 2h

-Atelier troubles du sommeil : comprenez ce que sont les troubles du sommeil. Découvrez une multitude de solutions naturelles pour améliorer votre qualité de sommeil.

–Ateliers gestion du stress : comprenez d’où vient les stress. Accédez à une multitudes de solutions naturelles pour tenter de le dompter, de le comprendre et le diminuer.