Les ateliers de 45 mn : 9€ l’atelier, 11€ l’atelier Huiles essentielles (60mn)
–Relaxation sonore : Allongez-vous et laissez-vous bercer par les bols tibétains, les différents instruments et ma voix.
–Méditation guidée : Grâce à des postures douces, des techniques de respiration, des visualisations, vous parvenez à entrer dans un état méditatif et à profiter de cet état d’apaisement profond.
–Auto-massage : Découvrez un protocole complet d’auto-massage à pratiquer le plus souvent possible pour un effet bien-être garanti.
–Huiles essentielles : sensibilisation au maniement des huiles essentielles. Les choses à faire, ou pas, pour qui, pour quoi? Possibilité de confectionner des sticks inhalateurs anti-stress ou apaisement des voies respiratoires .
–Technique respiratoire : apprenez à respirer en profondeur selon les techniques ancestrales du yoga. Nourrissez vos cellules et apaisez votre mental.
–Chant : découvrez comment le chant ou mantras en Yoga peut vous libérer de certaines tensions et vous permet d’extérioriser des émotions.
–Mudras : Ces gestes réalisés avec les mains mais aussi avec le corps permettent de faire circuler l’énergie en nous de manière spécifique et significative. Découvrez différents mudras et leurs bienfaits.
–Découverte de la philosophie du Yoga : vous souhaitez découvrir toutes les branches du yoga? Elles sont au nombre de huit. Les postures représentent une branche sur huit. Discutons et apprenons.
Les ateliers de 2h : 20€
–Atelier troubles du sommeil : comprenez ce que sont les troubles du sommeil. Découvrez une multitude de solutions naturelles pour améliorer votre qualité de sommeil. Il y aura la confection de 2 sticks inhalateurs et d’un roll on aux huiles essentielles.
–Ateliers gestion du stress : comprenez d’où vient les stress. Accédez à une multitudes de solutions naturelles pour tenter de le dompter, de le comprendre et le diminuer. Il y aura la confection de 2 sticks inhalateurs et d’un roll on aux huiles essentielles.
