Ateliers Bien-Être
-Les ateliers courts 45mn à 1h : 9€ l’atelier, 11€ l’atelier Huiles essentielles
Bain sonore aux bols tibétains et divers instruments :
Vibrez au son des bols tibétains et des divers instruments bien-être. Profond lâcher-prise, rééquilibrage physique, psycho-émotionnel et énergétique. Sensation de voyage, profonde détente musculaire, apaisement de l’esprit.(Formation reconnue par l’état via le CPF).
Un soutien complémentaire pour régler les problèmes de douleurs chroniques, les états de dépression, la gestion des émotions, le stress, l’anxiété…
Les vibrations massent votre corps, le nettoient, le purifient.
Les vibrations du bol ont la capacité de modifier les ondes cérébrales pour les placer en méditation profonde. Vous vous ressourcez avec profondeur et efficacité.
La méditation guidée :
La Méditation vous amène vers l’intériorité tout en pratiquant des postures douces au sol et des exercices respiratoires en conscience. Ici je vous donne toutes les clés pour comprendre la méditation et l’instaurer à votre rythme dans votre vie.
-Auto-massage :
La digitoponcture ou acupression, est une technique d’auto-massage intégrée dans la Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle est basée sur la stimulation manuelle de points d’acupuncture, aussi appelés points d’énergie. Ces points sont situés sur les différents méridiens d’énergie qui traversent le corps. L’acupression a pour but d’assurer le bon fonctionnement du métabolisme général du corps en agissant de préférence de manière préventive.
-Huiles essentielles :
Sensibilisation au maniement des huiles essentielles. Comprendre comment les utiliser, avec qui, les contre indications, les effets secondaires à connaître absolument!
-Respiration
Réapprenez à respirer.
Le Yoga possède de nombreuses techniques de respiration appelées Pranayama.
Je vous transmets ces techniques à utiliser dans votre quotidien pour gérer votre stress, nettoyer vos cellules en profondeur, apaiser votre mental et prendre du recul.
La respiration est primordiale, revenons ici à l’essentiel, en conscience.
-Chant :
Découvrez comment le chant ou mantras en Yoga peuvent vous libérer de certaines tensions et vous permettent d’extérioriser des émotions.
Les Vibrations des mantras peuvent apporter un aspect positif dans notre quotidien. Ils se chantent, se verbalisent puis se chuchotent pour enfin se répéter mentalement.
Les chants sont une pile énergétique que l’on recharge à volonté.
Découvrons les mantras à travers nos voyelles et les messages qu’elles envoient au corps.
-Mudras :
Ces gestes réalisés avec les mains mais aussi avec le corps permettent de faire circuler l’énergie en nous de manière spécifique et significative.
Ils sont associés à la réflexologie palmaire, cette science de la main utilisée par les anciens sages de l’orient.
Découvrez différents mudras et leurs bienfaits.
-Relaxation :
La relaxation aide à retrouver la sérénité, le bien-être et la détente corporelle. Elle aide chacun à libérer ses ressources et ses énergies. Restez conscient alors que le corps atteint un état de détente profonde.
–Découverte de la philosophie du Yoga :
Vous souhaitez découvrir toutes les branches du yoga? Elles sont au nombre de huit. Les postures représentent une branche sur huit. Discutons et apprenons.
Les ateliers long environ 2h : 20€
–Atelier troubles du sommeil :
Comprenez ce que sont les troubles du sommeil. Découvrez une multitude de solutions naturelles pour améliorer votre qualité de sommeil. Il y aura la confection de 2 sticks inhalateurs et d’un roll on aux huiles essentielles.
–Ateliers gestion du stress :
Comprenez d’où vient les stress. Accédez à une multitudes de solutions naturelles pour tenter de le dompter, de le comprendre et le diminuer. Il y aura la confection de 2 sticks inhalateurs et d’un roll on aux huiles essentielles.
