Ateliers Bien-Être
Pourquoi?
Vous vous sentez parfois déconnecté de vous-même, pris dans le tourbillon du quotidien? Les ateliers bien-être offrent une opportunité inestimable pour vous reconnecter à vous. Un moment qui vous invite à ralentir, à vous immerger dans un lieu rempli de douceur et à laisser la place à la paix intérieure.
Laissez-vous transporter par des techniques variées qui visent à renforcer votre équilibre mental et émotionnel. Vous apprendrez à écouter votre intérieur, redéfinir vos priorités personnelles et découvrir une nouvelle énergie.
Ces ateliers, conçus pour être à la fois engageants et transformateurs, vous guident vers une meilleure gestion de vous-même et une harmonie retrouvée.
-Les ateliers courts 45mn à 1h15 : de 10 à 20€
Yoga traditionnel :
Je vous propose un Yoga accès sur l’écoute du corps, une écoute intérieure, profonde, en introspection. Cette écoute vous amènera vers une compréhension. Cette compréhension vous permettra de rétablir un équilibre plus profitable et plus ancré. Cette compréhension vous conduira à une connaissance de votre personne. Namasté.
Yoga doux au sol :
Venez vivre un moment de Yoga introspectif, les yeux fermés, tout en gardant du mouvement, une connexion au souffle, un réel moment de douceur que vous vous offrez.
Yin Yoga :
Une pratique douce qui favorise le lâcher prise et calme le système nerveux. Les postures sont choisies en fonction des méridiens dans lesquels nous souhaitons stimuler la circulation du « QI ». Les postures sont tenues longtemps pour cibler les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments et tendons).
La Cohérence Cardiaque : 45mn
Les techniques de « cohérence cardiaque » s’appuient sur des exercices de respiration pour mettre en phase le rythme du cœur et celui de la respiration pour nous aider à nous relaxer.
La Cohérence cardiaque va améliorer notre bien-être physique, mais aussi mental.
Inspirée des techniques du Yoga (Pranayama), elle fait aujourd’hui l’objet d’études scientifiques qui reconnaissent ses bienfaits.
Vous pouvez la coupler à la méditation, au yoga ou encore une activité physique et vous aurez en main tous les outils pour améliorer votre santé psychique et éloigner le stress, l’anxiété et la dépression, et éventuellement mieux vivre des maladies qui les génèrent.
Bain sonore aux bols tibétains et divers instruments :
Vibrez au son des bols tibétains et des divers instruments bien-être. Profond lâcher-prise, rééquilibrage physique, psycho-émotionnel et énergétique. Sensation de voyage, profonde détente musculaire, apaisement de l’esprit.(Formation reconnue par l’état via le CPF).
Un soutien complémentaire pour régler les problèmes de douleurs chroniques, les états de dépression, la gestion des émotions, le stress, l’anxiété…
Les vibrations massent votre corps, le nettoient, le purifient.
Les vibrations du bol ont la capacité de modifier les ondes cérébrales pour les placer en méditation profonde. Vous vous ressourcez avec profondeur et efficacité.
Aller vers la Méditation :
La Méditation vous amène vers l’intériorité tout en pratiquant des postures douces au sol et des exercices respiratoires en conscience. Ici je vous donne toutes les clés pour comprendre la méditation et l’instaurer à votre rythme dans votre vie.
-Auto-massage :
La digitoponcture ou acupression, est une technique d’auto-massage intégrée dans la Médecine Traditionnelle Chinoise. Elle est basée sur la stimulation manuelle de points d’acupuncture, aussi appelés points d’énergie. Ces points sont situés sur les différents méridiens d’énergie qui traversent le corps. L’acupression a pour but d’assurer le bon fonctionnement du métabolisme général du corps en agissant de préférence de manière préventive.
-Respiration
Réapprenez à respirer.
Le Yoga possède de nombreuses techniques de respiration appelées Pranayama.
Je vous transmets ces techniques à utiliser dans votre quotidien pour gérer votre stress, nettoyer vos cellules en profondeur, apaiser votre mental et prendre du recul.
La respiration est primordiale, revenons ici à l’essentiel, en conscience.
-Chant :
Découvrez comment le chant ou mantras en Yoga peuvent vous libérer de certaines tensions et vous permettent d’extérioriser des émotions.
Les Vibrations des mantras peuvent apporter un aspect positif dans notre quotidien. Ils se chantent, se verbalisent puis se chuchotent pour enfin se répéter mentalement.
Les chants sont une pile énergétique que l’on recharge à volonté.
Découvrons les mantras à travers nos voyelles et les messages qu’elles envoient au corps.
-Mudras :
Ces gestes réalisés avec les mains mais aussi avec le corps permettent de faire circuler l’énergie en nous de manière spécifique et significative.
Ils sont associés à la réflexologie palmaire, cette science de la main utilisée par les anciens sages de l’orient.
Découvrez différents mudras et leurs bienfaits.
-Relaxation :
La relaxation aide à retrouver la sérénité, le bien-être et la détente corporelle. Elle aide chacun à libérer ses ressources et ses énergies. Restez conscient alors que le corps atteint un état de détente profonde.
–Découverte de la philosophie du Yoga :
Vous souhaitez découvrir toutes les branches du yoga? Elles sont au nombre de huit. Les postures représentent une branche sur huit. Discutons et apprenons.
Les ateliers long environ 2 à 3h : 35 à 50€
–Atelier troubles du sommeil :
Comprenez ce que sont les troubles du sommeil. Découvrez une multitude de solutions naturelles pour améliorer votre qualité de sommeil. Il y aura la confection de 2 sticks inhalateurs et d’un roll on aux huiles essentielles.
–Ateliers gestion du stress :
Comprenez d’où vient les stress. Accédez à une multitudes de solutions naturelles pour tenter de le dompter, de le comprendre et le diminuer. Il y aura la confection de 2 sticks inhalateurs et d’un roll on aux huiles essentielles.
–Atelier Comprendre les saisons selon le calendrier chinois :
Découvrez les 5 saisons associées aux 5 éléments, piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, leur rapport avec vos émotions et votre corps. Allez vers une meilleure compréhension de vous-même en explorant cette approche. Mettez en place des changements pour être alignés avec les énergies de la nature.
–Atelier Deuil Animal : En collaboration avec Virginie Duplouy
Le deuil animal est une étape de notre vie dont on parle peu, voire pas. C’est un deuil à part entière qui mérite d’être évoqué et partagé avec des personnes qui ont traversé la même perte. C’est également un moment où nous pouvons mettre en place des pratiques, des ressources pour nous aider à vivre ce passage douloureux et continuer à vivre en portant dans notre cœur le bonheur vécu avec nos fidèles compagnons. Nous vous invitons, à travers cet atelier, à profiter de notre expérience professionnelle et de notre vécu dans cette épreuve pour avancer le mieux possible sur votre chemin avec paix et souvenirs sereins.
Honorer le lien et réapprendre le quotidien.
–Atelier Huiles essentielles en sécurité
Un atelier de 2h pour découvrir les huiles essentielles. Venez les comprendre et apprendre à les utiliser en toute sécurité. Prenez conscience de leur incroyable pouvoir d’accompagnement sur votre chemin mais faites le en étant pleinement au courant de leurs contre-indications.
Fabrication d’un stick inhalateur Zen ou Respiratoire.
–Atelier Danse Libre
La danse libre est une pratique corporelle sans chorégraphie qui nous invite à laisser de l’espace au corps naturellement. Comme une méditation mais en mouvement…et permettre de libérer les tensions, de lâcher le mental pour laisser s’exprimer les émotions à travers le geste.
Je vous emmènerai avec plaisir dans ce voyage de danse libre, loin de la performance mais proche de votre corps, de votre cœur et de votre âme, un voyage ancré dans la sensation corporelle.
